[...] będzie dobrym ćwiczeniem pod MMA ale wykonywanym na ilość powt a nie na max ciężar. Chodzi o podnoszenie masy własnego ciała(w moim przypadku 90 kg, ale na sztange zakładam 100 kg) 1. Czy warto to robić w seriach np 5 serii po 70% powt z maxa (czyli jak max podciągne sztange 10 razy to w 1 serii bede ciągnął po 7 razy) 2. Wykonywać MC przez 1h [...]
Witam 1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 5.STAZ NA SILOWNI: 3 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku Ćwiczę od 3 lat z różnymi przerwami czasem, dłuższymi. Ponad rok temu zjadłem 100 mety. Chciałbym prosić abyście ułożyli mi jakiś fajny cykl. Zależy mi na ładnej suchej masie bez tłuszczu. Dodam że [...]
co uważacie na jej temat co daje? Kolega mi mówił ze skoczyła mu po tej odżywce po 100 kapsułkach ok 10 kilo siły czy to mozliwe! >>?? ze 100 na 110 mu skocyło! Bardzo bym prosił o wypowiedzenie sie specjalistów w tym temacie oraz osoby które stosowały ten suplement>?? I jak sądzicie lepiej kupic sobie MEGABOL Dibencozide Magnum przed kreatyną czy [...]
[...] 3000 kalorii moja dieta zawiera 3700 kalorii . im wiecej tym lepsze beda efekty . przynajmniej tak sadze . . a wiec tak . . . sniadanie - mleko 400ml platki kukurydziane 100 ser twarogowy chudy 50g II sniadanie - szkola . 8 kanapek tj chleb pelnoziarnisty 400g ser zolty 80g szynka z indyka 80g i do tego np jablko obiad 3 jajka ryz brazowy [...]
Witam , mialem troche przerwe okolo 2 lat , ostatni cykl prop 100 mg e2d , winko 30 mg ed . Aktualny moj cykl jestem w 5 tyg : 1-10 Prop 100 mg e2d 1-7 Winko 30 mg ed planuje winko pociagnac do 7 tyg , chce wrzucic trena ace , wiem ze mozna bylo od poczatku go wrzucic i rowno jechac , ale chcialem zeby troche pamiec miesniowa zadziala i [...]
Witam, chcę zrobić cykl na propie 100 mg e2d i npp również 100 mg e2d. Do tego chciałem dorzucić proviorn, bo z tego co czytałem to pozwala na lepsze wykorzystanie testa przez organizm a także nie ma konwersji do DHT czyli zabezpiecza prostate i chroni przed efektami estrogenowymi. I tu jest moje pytanie: czy cykl jest dobrze ułożony i czy takie [...]
Nikt nie odpisuje w starym temacie więc zmuszony jestem założyć nowy. Kończę niedługo cykl 100 tab mety balkan i mam pytanie odnośnie odbloku. Meta niby silnie nie blokuje, jechałem dawke 30mg ed , chcę zrobić odblok tamixifenem. Jak brać ten tamoxifen? Czy trzeba wszamać całe opakowanie na odblok, czy można np z połowe? Z tego co znalazłem na [...]
nie wiem czy był już taki teamt ale nie mogłem znalźć więc pisze :) planuje łyknąć 100 metki ;d ( znowu :D:D ) i do tego odżywka pół na pół ( 45g białka , 45g węglowodanów ) i zaraz po tym chce łyknąć STANOZOL ale w tabsach i tu pytanie ;d ile bede gdzies potrzebował , 100 styknie ? i jakie mniej wiecej bedą efekty po tym co planuje ;d po [...]
50 gram płatków plus 350 ml mleka plus jeden banan Posiłek II 10:00 1 kromka razowego plus 100gram szynki plus dwa małe jajka Posiłek III 13:00 100 gram ryżu plus teraz 130 gram piersi z kuraka z sosem (lub jeden 3 male jajka gotowane _3 kromki ciemnego pieczywa Posiłek IV 16:00 100 ryżu zmieszane z 150 gramami serka wiejskiego plus banan [...]
Witam ulozylem sobie dietke, krytyka mile widziana. Here it goes: 1. 4 bialka jaj, banan, 3g oleju kokosowego, 100 gr owsianych, 200gr chleba drwala z lidla, 37 gr nutelli 2. 35 gr olimp whey complex (po treningu) 3. Piers z indyka 150 gr, ryz basmati 100 gr, 25 gr smietany 12% 3. 50 gr ananasa, 80 gr sera mlekovita gouda, domowe ciasto do [...]
[...] kula 3 kg na oponie zamocowana linka a linka przywierdzona do pasa ktory zakladamy na brzuch może niżej ... czy to mi coś da .... w ankiecie jest pytanie o 300 m o ile moge poprawić swoje czasy na 100 biegając caly czas z obciążeniem min. min; 10przebieżek po 80-100 m 10x80 dziennie ,,, Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-04-29 12:06:46
Mam dosyć osobliwy problem... A mianowicie zakupiłem ostatnio metanabol albo przynajmniej wydaje mi się ze to metanabol. Jest go 100 sztuk a właściwie 90 bo reszta jest pokruszona są to małe różowe tabletki po 5 mg ( mata tajlandzka ). Tabletki są w papierowym opakowaniu . Po za tym dośc drogo mnie to kosztowało... 100 złoty. Wydaje mi się że [...]
[...] dieta na mase waże 65kg i mam 185 cm wzrostu chcę przytyć o to moja dieta proszę o ocene ,poprawki : 1 . 120g płatów owsianych ,400ml mleka +banan 2 . 120g makaronu ,100g piersi ,oliwa z oliwek 30g 3. 4 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego +serek wiejski 100 g TRENING 4. 30g odżywki białkowej WHEY 100 , 100g ryżu 100g wołowiny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Siady (25kg) Obecne ciężary: Klata płasko (60kg), Klata skos (45kg), Klata na ujemnej (50kg), Martwy (82,5), Siad (60kg) Przez te 6 miesięcy nie trzymałem jakoś michy w 100% ale starałem się jeść lepiej i więcej + więcej wody. Od nowego roku w ogóle nie liczę kalorii jem z pamięci (potrafię wywnioskować z tego co jadłem przez cały dzień [...]
[...] https://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/811/95uc.jpg Suple: HI TEC Vitamin A-Z W marcu planowana Scitec Creatine 100% Pure 5g/every day Kwiecień/maj Trec Clenburexin 4kaps/every day Plan działania: Do końca lutego oswoić się z IF. Od marca Zacznę dojazdy rowerem do szkoły 5x w tygodniu. [...]
[...] metody 15 10 5. Chciałem rozpoczac ten trening stosujac układ gdzie zaczynam od 60% mozliwosci, tak do kazdego cwiczenia i stopniowo podnosic co tydzien o 5% aż do 100%. Ale znalazłem sposob treonwania ktory proponuje WODYN, gdzie trenujemy na kazdym treingu partie systemem (mniejwiecej) 60%, 80% a ostatia serie 100%. jedyne co sie [...]
Po wielu bojach (swieta, choroba, sesja) czas ogarnąć dietę. Mam dwa dni: Treningowy: Węgle: 300g (100g rano, 100 przed i 100 po treningu) Fat: 80g Białko: 200g Nietreningowy: Węgle: 100g (rano) Fat:160g Białko 200g Wczęsniej ćwiczyłem 3xtyg, obecnie 4xtyg. Trochę pogorszyła się sylwetka i zastanawiam się czy to dlatego, że dodałem dzień [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i1530_d400x400.jpg Creatine Opis - 100% czysta kreatyna - Super mikronizowana dla maksymalnej absorpcji - Żadnych zbędnych dodatków - Badania wykazały, że kreatyna zwiększa masę i siłę mięśni, poprawia wytrzymałość i regenerację oraz zwiększa poziom energii Monohydrat kreatyny to bez wątpienia [...]
[Blog]Darknes17- IF+IIFYM
